دانتوں کی صحت کی حفاظت کے چار طریقے

1. بحالی کا ہوم ورک جو ہر روز کیا جانا چاہیے، مؤثر برش کرنا

"تھری تھری سسٹم" کو لاگو کریں: اپنے دانتوں کو دن میں 3 بار برش کریں، ہر ایک 3 منٹ یا اس سے زیادہ برش کریں۔ اور برسٹلز اور دانتوں کی سطح پر 45-ڈگری کے زاویے پر توجہ دیں، ہر دانت کو برش کرنے کے لیے جہاں تک ممکن ہو برش کے سر کو گھمائیں، ہٹانے کے لیے ٹوتھ برش کو اوپری اور نچلی دانتوں کی سطحوں کے درمیان آگے پیچھے ہونے دیں۔ گہری باقیات. اپنے دانتوں کو ایک طرف برش نہ کریں، اور بہت زیادہ طاقت کا استعمال نہ کریں۔

2. آپ کے مطابق ٹوتھ برش اور ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب کریں۔

دانتوں کا برش: صرف صحت کی دیکھ بھال کرنے والا دانتوں کا برش جو زبانی حفظان صحت کی ضروریات کو پورا کرتا ہے دانتوں اور پیریڈونٹل ٹشو کو نقصان پہنچائے بغیر دانتوں کو صاف کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ہیلتھ ٹوتھ برش کی خصوصیات یہ ہیں: برش کا سر زبانی گہا میں چھوٹا اور لچکدار ہوتا ہے۔ برسلز کو معقول طریقے سے ترتیب دیا گیا ہے، جو دانتوں کی صفائی کے لیے آسان ہے، اور برش کرنے کے بعد دانتوں کا برش خود صاف کرنا آسان ہے۔ برسلز پتلی اور لچکدار ہیں؛ برسلز کا اوپری حصہ گول ہوتا ہے جس سے دانتوں اور مسوڑھوں کو نقصان پہنچانا آسان نہیں ہوتا۔ . برقی دانتوں کا برش بھی ایک اچھا انتخاب ہے۔ اس کی تیز رفتار گردش سے پیدا ہونے والی ہلکی ہلکی کمپن نہ صرف زبانی گہا میں خون کی گردش کو فروغ دے سکتی ہے بلکہ مسوڑھوں کے بافتوں پر مساج کا اثر بھی ڈال سکتی ہے۔

ٹوتھ پیسٹ: دانتوں کی خرابی کو روکنے کے لیے، آپ بحالی کی تقریب کے ساتھ اینٹی ڈی کی ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ فارمولے میں مفت فلورین ہے جو براہ راست دانت کی سطح پر کام کر سکتی ہے۔ وہ جگہ جہاں دانت پھٹے ہوئے ہیں وہ خاص طور پر فری فلورائیڈ جذب کرنے میں آسان ہے، اس لیے مفت فلورین ایک دشاتمک بحالی کا کردار ادا کر سکتی ہے یہ دانت کے ٹوٹے ہوئے تامچینی کو مؤثر طریقے سے ٹھیک کر سکتی ہے اور بیکٹیریا کے حملے کو روک سکتی ہے۔

3. مزید "دانتوں سے پیار کرنے والا کھانا" کھائیں۔

زیادہ فائبر والی غذائیں، جیسے سبزیاں، سارا اناج، اور پھل، دانتوں کے لیے اچھے ہیں۔ گوشت، انڈے، اور دودھ زیادہ کیلشیم کے ساتھ کھانا چاہیے؛ بہت زیادہ مٹھائی کھانے سے بچیں. خاص طور پر شیرخوار اور چھوٹے بچوں میں، آپ کو خوراک کے انتخاب پر توجہ دینی چاہیے۔ والدین کو چاہیے کہ وہ اپنے بچوں کو زیادہ سے زیادہ سبزیاں دیں جو دانتوں کو چبانے کو فروغ دے سکتی ہیں، جیسے اجوائن، گوبھی، پالک، لیکس، کیلپ وغیرہ، جو جبڑے کی نشوونما اور دانتوں کی صفائی کو فروغ دینے میں معاون ثابت ہوں گی۔

4. دانتوں کی صفائی کم نہیں ہو سکتی

زبانی گہا میں دانتوں کی تختی اور کیلکولس کو بروقت صاف کرنے کے لیے الٹراسونک کلینزنگ اور دیگر طریقوں کا استعمال وہی ہے جسے لوگ "دانتوں کی دھلائی" کہتے ہیں، اور یہ پیریڈونٹل بیماری سے بچنے کے لیے اہم طریقوں میں سے ایک ہے۔ برش کرنا اور دھونا ایک دوسرے کی جگہ نہیں لے سکتے، کیونکہ دانتوں کو اچھی طرح صاف کرنے کے چند گھنٹوں کے اندر اندر نئے تناؤ بن سکتے ہیں، اور زیادہ سے زیادہ مقدار 30 دنوں کے اندر پہنچ سکتی ہے۔ اگر آپ منہ کی صفائی پر توجہ نہیں دیتے ہیں یا برش کرنے کا طریقہ درست نہیں ہے تو دانتوں کی سطح پر بڑی مقدار میں تختی جمع ہوجاتی ہے، خاص طور پر وہ حصے جنہیں ٹوتھ برش سے برش نہیں کیا جاسکتا، جو وقت کے ساتھ ساتھ دانتوں کا کیلکولس بن جائے گا۔ اگر دانتوں کی سطح پر ڈینٹل پلاک اور کیلکولس موجود ہے، لیکن اسے بروقت ختم نہیں کیا جاتا ہے، تو یہ مسوڑھوں کی سوزش اور پیریڈونٹائٹس جیسی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے۔