حساس دانتوں سے کیسے نمٹا جائے۔

 

کیا آپ کھانے، پینے اور برش کرنے جیسی عام سرگرمیوں سے اپنے دانتوں میں دردناک احساسات کا شکار ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، امکان ہے کہ آپ نے سوچا ہو گا کہ آپ اپنے حساس دانتوں کے علاج میں کس طرح مدد کر سکتے ہیں تاکہ کوئی تکلیف نہ ہو۔

 

حساس دانت بہت سے مسائل کی وجہ سے ہو سکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے، دانتوں کی حساسیت کو کم کرنے کے طریقے ہیں جو موثر ہیں۔ ان میں سے کچھ حل گھر پر آسانی سے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔

 

حساس دانتوں سے نجات پانے کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، ان بہترین حلوں پر غور کریں:

1. حساس دانتوں کے لیے تیار کردہ ٹوتھ پیسٹ استعمال کریں۔

ٹوتھ پیسٹ کا استعمال جو خاص طور پر دانتوں کی حساسیت کے علاج کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے علامات سے نجات کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ ان میں سے زیادہ تر ٹوتھ پیسٹ میں ایک ایسا جزو ہوتا ہے جو عارضی طور پر آپ کے تامچینی اور ڈینٹین میں چھوٹے سوراخوں کو بھر دیتا ہے۔ یہ آپ کے دانتوں کے حساس اعصاب کو ملنے والی نمائش کی مقدار کو کم کر دیتا ہے۔

 

2. صرف نرم ٹوتھ برش استعمال کریں۔

حساس دانتوں سے نجات کے لیے استعمال کرنے کا ایک آسان ٹوٹکہ آپ کے ٹوتھ برش کو تبدیل کرنا ہے۔ اگر آپ سخت برسلز کے ساتھ ٹوتھ برش استعمال کرتے ہیں، تو آپ کی حالت مزید خراب ہو سکتی ہے۔ سخت برسلز اور کھرچنے والے ٹوتھ پیسٹ تامچینی پر سخت ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے زیادہ خوردبین سوراخ ہوتے ہیں اور آخر کار زیادہ حساسیت ہوتی ہے۔ وہ مسوڑھوں کی کساد بازاری کو بھی خراب کر سکتے ہیں، جس سے ڈینٹین اور حساس اعصاب بے نقاب ہو جاتے ہیں۔ دانتوں کی سطح کو محفوظ رکھنے اور مسوڑھوں کی سالمیت کو برقرار رکھنے کے لیے نرم برسل والے ٹوٹ برش کو آزمائیں۔

 

3. رات کے وقت ماؤتھ گارڈ کا استعمال کریں۔

بعض اوقات حساس دانت رات کو دانت پیسنے کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ اسے بروکسزم کہتے ہیں۔ اگر یہ آپ کے لیے ایک مسئلہ ہے، تو آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر آپ کے دانتوں کے سانچوں کو لے سکتا ہے اور نیند کے دوران پہننے کے لیے اپنی مرضی کے مطابق ماؤتھ گارڈ بنا سکتا ہے۔ یہ محافظ دباؤ سے بچاتا ہے اور دانتوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکتا ہے جو رات کے وقت پیسنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

 

4. اپنے مسوڑوں کی جانچ ڈینٹسٹ سے کروائیں۔

دانتوں کی حساسیت کی ایک بڑی وجہ بیمار یا مسوڑھوں کا گھٹنا ہو سکتا ہے۔ جیسے جیسے مسوڑھوں کا ٹشو ٹوٹ جاتا ہے اور دانتوں کی سطح سے دور ہو جاتا ہے، دانتوں کے وہ حصے جن میں تامچینی نہیں ہوتی (مسوڑھوں کی لکیر کے نیچے) بے نقاب ہو جاتے ہیں۔ یہ اعصاب کو کسی حد تک غیر محفوظ چھوڑ دیتا ہے اور خاصی تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔ اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے اپنے مسوڑھوں کا معائنہ کرائیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کو مسوڑھوں کی بیماری نہیں ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ صحت مند مسوڑھے دانتوں کی حفاظت کرتے ہیں اور دانتوں کی حساسیت کو روکتے ہیں۔

 

5. نمکین پانی کا ماؤتھ واش بنائیں

نمک اور پانی سے ماؤتھ واش بنانے سے دانتوں کی حساسیت کو جلد کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ نمکین پانی منہ کے اندر پی ایچ لیول کو متوازن کرتا ہے، ایک الکلائن ماحول پیدا کرتا ہے جو بیکٹیریا کی افزائش کو کم کرتا ہے۔ یہ عمل میں تختی کو بھی کم کرتا ہے۔ ایک کپ گرم پانی میں دو چائے کے چمچ نمک ملا کر نمکین پانی سے دھونا آسانی سے بنایا جا سکتا ہے۔ اس کلی کو صبح اور رات کو اس وقت تک استعمال کرنا چاہئے جب تک کہ حساسیت بہتر نہ ہوجائے۔

 

6. تیل نکالنا: ناریل کے تیل سے جھاڑنا

اگر آپ کے دانت حساس بیکٹیریا کی افزائش کی وجہ سے ہیں تو ناریل کا تیل مدد کر سکتا ہے۔ جب آپ مائع ناریل کا تیل اپنے منہ میں ڈالتے ہیں تو اسے تیل کھینچنا کہتے ہیں۔ یہ علاج کئی سالوں سے زبانی صحت کی امداد کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ ناریل کا تیل منہ میں بیکٹیریا کی افزائش کو روکتا ہے، دانتوں پر موجود تختی کو توڑتا ہے، اور مسوڑھوں کی سطح سے جراثیم اور زہریلے مادوں کو خارج کرتا ہے۔ یہ صحت مند مسوڑھوں اور دانتوں کو فروغ دیتا ہے، جس کے نتیجے میں دانتوں کی حساسیت کم ہو جاتی ہے۔ یہ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے دانتوں کو سفید اور روشن بھی کر سکتا ہے۔ بس ایک کھانے کا چمچ پگھلا ہوا ناریل کا تیل درکار ہے۔ اسے 20 سیکنڈ تک منہ کے اندر گھما کر باہر تھوک دیا جاتا ہے۔ اس قدم کو گرم پانی سے کللا کریں اور آپ صحت مند منہ کی طرف بڑھ رہے ہیں۔

 

7. دانتوں کی وارنش اور کوٹنگز جو حساسیت کو کنٹرول کرتی ہیں۔

متعدد وارنش اور دیگر ملمعیں ہیں جو دانتوں کا ڈاکٹر حساس دانتوں کو دور کرنے کے لیے لگا سکتی ہیں۔ فلورائیڈ وارنش دانتوں کی حساسیت کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ فلورائڈ کا استعمال دانتوں کے تامچینی میں چھوٹے سوراخوں کو بھرتا ہے جو دانتوں کو درجہ حرارت کی تبدیلی اور دیگر جلن سے بے نقاب کر سکتا ہے۔ دیگر بانڈنگ ایجنٹ اور پلاسٹک سیلنٹ کوٹنگز ہیں جو تامچینی اور ڈینٹین کو مضبوط بنانے کے لیے لگائی جا سکتی ہیں۔ ڈینٹین تامچینی کے نیچے ہڈیوں کا ٹشو ہے۔ اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے دانتوں میں حساسیت کو کم کرنے کے لیے کوٹنگ کے اختیارات کے بارے میں پوچھیں۔

 

8. لونگ سے درد کو دور کریں۔

لونگ اور لونگ کا تیل سوزش، جراثیم کش اور ینالجیسک ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ سوزش، بیکٹیریا کی افزائش اور درد کو کم کر سکتے ہیں۔ جب ایک عرق کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جسے منہ میں جھونکا جاتا ہے، لونگ کا بے حسی کا اثر ہو سکتا ہے جو دانتوں کی حساسیت کو دور کرتا ہے۔ لونگ کے تیل کی ینالجیسک خصوصیات کو سنتری کے ضروری تیل کے ساتھ ملا کر مزید بڑھایا جا سکتا ہے۔ یہ ضروری تیل قوی ہوتے ہیں اور انہیں ہمیشہ کسی دوسرے کیریئر جیسے ناریل یا ایوکاڈو آئل میں تھوڑی مقدار میں استعمال کیا جانا چاہیے۔

 

9. پریشانی والے کھانے اور مشروبات سے پرہیز کریں۔

کچھ کھانے اور مشروبات درحقیقت حساس دانتوں کو بدتر بنا سکتے ہیں۔ حساس دانتوں کو کم کرنے کے لیے ان کا کم سے کم استعمال یا مکمل پرہیز کرنا چاہیے۔ تیزابی کھانے اور مشروبات جیسے کافی، پھل، اچار اور سوڈا دانتوں کی حساسیت کو بڑھا سکتے ہیں۔ اگر آپ کھاتے وقت آپ کے حساس دانتوں کا مسئلہ ہے، تو آپ ان کھانوں کو کم کرنے یا ختم کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔ یہ بھی بہتر ہے کہ ایسی کھانوں اور مائعات سے پرہیز کریں جو انتہائی گرم یا منجمد ہوں، کیونکہ یہ دانتوں کی تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں۔

 

10. لہسن استعمال کریں۔

اگرچہ استعمال کرنے پر یہ تیز سانس کا سبب بن سکتا ہے، لہسن میں قیمتی مرکبات ہوتے ہیں جو اچھی زبانی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ لہسن میں زیادہ مقدار میں پائے جانے والے ان مرکبات میں سے ایک فائدہ مند ایلیسن ہے۔ ایلیسن ایک اینٹی بیکٹیریل اور درد کو دور کرنے والا مرکب ہے۔ چونکہ ایلیسن بیکٹیریا کو کم کرتا ہے اور درد کو کم کرتا ہے، یہ حساس دانتوں کے لیے ایک بہترین قدرتی علاج ہے۔ لہسن کو کاٹ کر براہ راست متاثرہ دانتوں پر لگایا جا سکتا ہے یا لہسن کی ایک لونگ کو پانی کے چند قطرے اور آدھا چائے کا چمچ نمک ملا کر پیسٹ بنایا جا سکتا ہے۔ یہ پیسٹ براہ راست حساس جگہ پر لگایا جاتا ہے۔ لہسن اور پیسٹ دونوں کو دس منٹ تک دانتوں پر لگا رہنے دیں۔ جب تک ضروری ہو اسے دن میں دو بار دہرایا جاسکتا ہے۔